怀孕这3个部位疼 说明你缺钙了

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2018-11-07

  中期,孕妇对钙含量的需求增长到了1000毫克,这个时候胎儿处于比较稳定的状态,孕妇可以去从事一些轻松的运动,比如散步和孕妇瑜伽,除了每天的两袋牛奶还可以多到室外晒晒太阳。   到了孕晚期,孕妇所需要的钙含量就更多了,高达1200毫克。

这段期间孕妇体内的钙含量就不完全来自外在,主要是来源于前期的积累,所以在早中期的时候补钙尤为重要,虽然晚期孕妇所需的钙含量是最多的,但是并不是晚期临时补充就可以的,对于钙的补充在怀上的那一刻起就要开始了。 这样才能保证到了晚期孕妇和胎儿都能拥有充足的钙含量。   至于如何补钙,主要还是平时的饮食,多吃些含钙丰富的食物,在补钙的同时千万不能和那些能与钙结合并形成不溶性钙盐的物质同食,避免身体吸收不到钙还生成了结石。

市面上有很多钙制剂,如果孕妇要使用这些保健品的话一定要遵从医嘱,在医生的建议下购买产品,切不可自行购买,毕竟有些保健品是孕妇不宜食用的。 (99网()专稿,如需转载请注明出处。

)(责任编辑:江慧)。